শীতকালীন শ্বাসযন্ত্রের রোগ বিজ্ঞান

ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বজায় রাখুন। শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলি প্রধানত ফোঁটা এবং সংস্পর্শে ছড়িয়ে পড়ে, তাই নিয়মিত আপনার হাত ধোয়ার মাধ্যমে, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক টিস্যু বা কনুই দিয়ে ঢেকে, থুতু না ফেলা এবং বাসনপত্র ভাগ না করার মাধ্যমে প্যাথোজেনের বিস্তার কমানো গুরুত্বপূর্ণ।

জনাকীর্ণ এবং দুর্বল বায়ুচলাচল এলাকা এড়িয়ে চলুন। জনাকীর্ণ এবং দুর্বল বায়ুচলাচল স্থানগুলি শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশ এবং প্যাথোজেনগুলির ক্রস-ইনফেকশনের ঝুঁকিপূর্ণ। অতএব, এই জায়গাগুলিতে পরিদর্শন কম করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি আপনাকে যেতেই হয় তবে একটি মুখোশ পরুন এবং অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়াতে একটি নির্দিষ্ট সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।

শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান। শরীরের প্রতিরোধ হল প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা এবং সংবেদনশীল খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক অবস্থার মাধ্যমে সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো গুরুত্বপূর্ণ।

গরম রাখতে মনোযোগ দিন। শীতের তাপমাত্রা কম, এবং ঠান্ডা উদ্দীপনা শ্বাসযন্ত্রের মিউকোসার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা প্যাথোজেনদের আক্রমণ করা সহজ করে তোলে। অতএব, উষ্ণ রাখতে মনোযোগ দিন, উপযুক্ত পোশাক পরুন, ঠান্ডা এবং ফ্লু এড়ান, অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার সময়মত সামঞ্জস্য করুন এবং অন্দর বায়ুচলাচল বজায় রাখুন।

সময়মতো চিকিৎসা সেবা নিন। জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগের উপসর্গ দেখা দিলে সময়মতো নিয়মিত চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে যেতে হবে, চিকিৎসকের নির্দেশ অনুযায়ী রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে হবে এবং নিজে থেকে ওষুধ সেবন করবেন না বা চিকিৎসা সহায়তা চাইতে বিলম্ব। একই সময়ে, আপনার উচিত আপনার ডাক্তারকে আপনার মহামারী সংক্রান্ত এবং এক্সপোজারের ইতিহাস সম্পর্কে সত্যই অবহিত করা এবং রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য মহামারী সংক্রান্ত তদন্ত এবং মহামারী সংক্রান্ত স্বভাবগুলিতে তার সাথে সহযোগিতা করা।

শ্বাসযন্ত্রের রোগ নিয়ন্ত্রণের প্রধান উপায়গুলি নিম্নরূপ:

টিকাদান। ভ্যাকসিনগুলি সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় এবং রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে অনাক্রম্যতা তৈরি করতে শরীরকে উদ্দীপিত করতে পারে। বর্তমানে, চীনে শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য বিভিন্ন ধরনের টিকা রয়েছে, যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা ভ্যাকসিন, নতুন ক্রাউন ভ্যাকসিন, নিউমোকোকাল ভ্যাকসিন, পেরটুসিস ভ্যাকসিন ইত্যাদি। এটি সুপারিশ করা হয় যে যোগ্য ব্যক্তিদের সময়মতো টিকা দেওয়া হয়, বিশেষ করে বয়স্কদের, অন্তর্নিহিত রোগীদের। রোগ, শিশু এবং অন্যান্য মূল জনসংখ্যা।

ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বজায় রাখুন। শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলি প্রধানত ফোঁটা এবং সংস্পর্শে ছড়িয়ে পড়ে, তাই নিয়মিত আপনার হাত ধোয়ার মাধ্যমে, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক টিস্যু বা কনুই দিয়ে ঢেকে, থুতু না ফেলা এবং বাসনপত্র ভাগ না করার মাধ্যমে প্যাথোজেনের বিস্তার কমানো গুরুত্বপূর্ণ।

জনাকীর্ণ এবং দুর্বল বায়ুচলাচল এলাকা এড়িয়ে চলুন। জনাকীর্ণ এবং দুর্বল বায়ুচলাচল স্থানগুলি শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশ এবং প্যাথোজেনগুলির ক্রস-ইনফেকশনের ঝুঁকিপূর্ণ। অতএব, এই জায়গাগুলিতে পরিদর্শন কম করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি আপনাকে যেতেই হয় তবে একটি মুখোশ পরুন এবং অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়াতে একটি নির্দিষ্ট সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।

শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান। শরীরের প্রতিরোধ হল প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা এবং সংবেদনশীল খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক অবস্থার মাধ্যমে সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো গুরুত্বপূর্ণ।

গরম রাখতে মনোযোগ দিন। শীতের তাপমাত্রা কম, এবং ঠান্ডা উদ্দীপনা শ্বাসযন্ত্রের মিউকোসার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা প্যাথোজেনদের আক্রমণ করা সহজ করে তোলে। অতএব, উষ্ণ রাখতে মনোযোগ দিন, উপযুক্ত পোশাক পরুন, ঠান্ডা এবং ফ্লু এড়ান, অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার সময়মত সামঞ্জস্য করুন এবং অন্দর বায়ুচলাচল বজায় রাখুন।

সময়মতো চিকিৎসা সেবা নিন। জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগের উপসর্গ দেখা দিলে সময়মতো নিয়মিত চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে যেতে হবে, চিকিৎসকের নির্দেশ অনুযায়ী রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে হবে এবং নিজে থেকে ওষুধ সেবন করবেন না বা চিকিৎসা সহায়তা চাইতে বিলম্ব। একই সময়ে, আপনার উচিত আপনার ডাক্তারকে আপনার মহামারী সংক্রান্ত এবং এক্সপোজারের ইতিহাস সম্পর্কে সত্যই অবহিত করা এবং রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য মহামারী সংক্রান্ত তদন্ত এবং মহামারী সংক্রান্ত স্বভাবগুলিতে তার সাথে সহযোগিতা করা।