শুভ বাবা দিবস ২০২৩

প্রতি বছরের তৃতীয় রবিবার হলো বাবা দিবস, তুমি কি তোমার বাবার জন্য উপহার এবং শুভেচ্ছা প্রস্তুত করেছো? এখানে আমরা পুরুষদের মধ্যে রোগের উচ্চ প্রকোপ সম্পর্কে কিছু কারণ এবং প্রতিরোধ পদ্ধতি প্রস্তুত করেছি, তুমি তোমার বাবাকে ভয়ঙ্কর ওহ! বুঝতে সাহায্য করতে পারো।
হৃদরোগ
করোনারি হৃদরোগ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক ইত্যাদি। হৃদরোগ এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক পুরুষদের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এবং অক্ষমতা এবং অক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য, আমাদের সুষম পুষ্টির প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়া উচিত এবং লবণ, তেল এবং চর্বিযুক্ত খাবার কম খাওয়া উচিত; পরিমিত ব্যায়াম মেনে চলা উচিত, প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট মাঝারি তীব্রতার কার্যকলাপ করা উচিত; নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা করা উচিত, রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, রক্তের লিপিড এবং অন্যান্য সূচক পর্যবেক্ষণ করা উচিত; এবং ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।

প্রোস্টেট রোগ

এর মধ্যে রয়েছে প্রোস্টেট বৃদ্ধি, প্রোস্টাটাইটিস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার, যা মূলত ঘন ঘন প্রস্রাব, তাড়াহুড়ো করে প্রস্রাব করা, অসম্পূর্ণ প্রস্রাব এবং মূত্রনালীতে জ্বালাপোড়ার লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায়। প্রতিরোধমূলক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে বেশি পানি পান করা, কম অ্যালকোহল পান করা, অতিরিক্ত চাপ এড়ানো, মলত্যাগ খোলা রাখা এবং নিয়মিত চেকআপ করা।

লিভারের রোগ

লিভার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় অঙ্গ এবং ডিটক্সিফিকেশন অঙ্গ, এবং লিভারের কার্যকারিতা হ্রাস পেলে হেপাটাইটিস, সিরোসিস এবং লিভার ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগ হতে পারে। লিভারের রোগের প্রধান ঝুঁকির কারণ হল হেপাটাইটিস বি ভাইরাস, হেপাটাইটিস সি ভাইরাস, অ্যালকোহল, ওষুধ ইত্যাদি। লিভারের রোগ প্রতিরোধের জন্য, আমাদের হেপাটাইটিস বি এর বিরুদ্ধে টিকা দেওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, হেপাটাইটিস বি বাহকদের সাথে টুথব্রাশ এবং রেজার ভাগাভাগি করা এড়িয়ে চলা উচিত ইত্যাদি; অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা বা অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা উচিত, ওষুধের অপব্যবহার করা উচিত নয়, বিশেষ করে অ্যাসিটামিনোফেনযুক্ত ব্যথানাশক; বেশি করে তাজা ফল এবং শাকসবজি খান এবং ভাজা এবং মশলাদার খাবার কম খান; এবং নিয়মিত লিভারের কার্যকারিতা এবং টিউমার মার্কার পরীক্ষা করা উচিত।

চিত্রিত করেছেন জেসন হফম্যান

মূত্রথলিতে পাথর

এটি মূত্রতন্ত্রে তৈরি একটি কঠিন স্ফটিক পদার্থ এবং এর প্রধান কারণ হল অপর্যাপ্ত জল গ্রহণ, ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস এবং বিপাকীয় ব্যাধি। পাথর মূত্রনালীর বাধা এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে, যার ফলে তীব্র পিঠ বা তলপেটে ব্যথা হয়। পাথর প্রতিরোধের উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে: প্রতিদিন আরও বেশি জল পান করুন, কমপক্ষে 2,000 মিলি জল পান করুন; পালং শাক, সেলারি, চিনাবাদাম এবং তিল জাতীয় অক্সালিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম অক্সালেটযুক্ত খাবার কম খান; লেবু, টমেটো এবং কমলার মতো সাইট্রিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য উপাদানযুক্ত খাবার বেশি খান; এবং সময়মতো পাথর সনাক্ত করার জন্য নিয়মিত প্রস্রাব এবং আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করান।

গেঁটেবাত এবং হাইপারইউরিসেমিয়া

একটি বিপাকীয় রোগ যা মূলত লাল, ফোলা এবং গরম জয়েন্টগুলির সাথে দেখা দেয়, বিশেষ করে পায়ের বুড়ো আঙুলের জয়েন্টগুলিতে। হাইপারইউরিসেমিয়া হল গেঁটেবাতের মূল কারণ এবং এটি অফল, সামুদ্রিক খাবার এবং বিয়ারের মতো উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবার অতিরিক্ত গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত। গেঁটেবাত এবং হাইপারইউরিসেমিয়ার প্রতিরোধ ও চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ওজন নিয়ন্ত্রণ, উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবার কম খাওয়া বা না খাওয়া, বেশি পানি পান করা, অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং মেজাজের পরিবর্তন এড়ানো এবং ইউরিক অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ করা।